تخم کتان

تخم کتان فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این دانه‌ها منبع غنی از فیبر، اسیدهای چرب امگا ۳، و لیگنان‌ها هستند. مصرف تخم کتان می‌تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول، تنظیم قند خون، و بهبود عملکرد گوارش کمک کند. همچنین، به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، در پیشگیری از برخی سرطان‌ها و بهبود سلامت پوست و مو نیز مؤثر است.